Rouleau d'automassage
- Régénérer et prévenir grâce au rouleau de massage
- Comment fonctionne un rouleau de massage ?
- Quel rouleau pour quelle application ?
- Rouleaux de massage - le bon matériau
- Les rouleaux Fascia et leur succès
- Relâchez les tensions et les blocages avec le rouleau de massage
Régénérer et prévenir grâce au rouleau de massage
Les tensions, les muscles endoloris et les fascias coincés font mal. Un rouleau de massage aide à prévenir et à soulager la douleur.
Trop ou trop peu de mouvements, une activité sédentaire ou une tension unilatérale au travail ont un effet négatif sur notre système musculo-squelettique. Ces situations sont à l'origine des problèmes musculaires et de dos ; la circulation sanguine est perturbée et les fascias fins se collent les uns aux autres. Des exercices réguliers avec un rouleau aident à prévenir ces problèmes. Les limitations existantes peuvent être réduites plus rapidement grâce à un entraînement ciblé avec équipement sportif.
Comment fonctionne un rouleau de massage ?
Le système est simple : pour cette technique, un rouleau de mousse rigide remplace le masseur. Les muscles sont déplacés par un soin lent et ciblé des parties douloureuses ou sensibles du corps. La pression douce stimule la circulation sanguine. Différentes surfaces et différents degrés de dureté renforcent l’effet du rouleau et garantissent individuellement le meilleur succès possible. Vous pouvez ajuster le dosage exact de la pression lors de l'application de manière à ce qu'elle soit perceptible, mais pas désagréable.
Quel rouleau pour quelle application ?
Si vous souhaitez acheter un rouleau de massage pour la première fois, utilisez le modèle intégral. Sa largeur convient aux applications sur le dos, les jambes et les bras. Les rouleaux plus étroits qui ont un plus petit diamètre sont idéaux si vous souhaitez travailler sur les tensions du cou. Des modèles spéciaux sont adaptés aux différentes parties du corps. Le rouleau de massage pour les jambes peut être un peu plus dur qu'un rouleau de massage pour le visage. Le rouleau de massage avec poignée convient bien aux cuisses, avec de nombreux modèles sur lesquels la poignée peut être enlevée.
Rouleaux de massage - le bon matériau
Les rouleaux de massage en bois sont merveilleusement conçus et idéaux pour ceux qui apprécient la surface agréable de ce matériau naturel. De nombreux utilisateurs préfèrent les rouleaux en mousse dure. Ils sont disponibles dans différents degrés de dureté, de sorte que même les personnes sensibles à la pression peuvent pratiquer régulièrement et avec plaisir. La mousse dure de qualité supérieure résiste à la vétusté et conserve ainsi sa forme pendant longtemps. Les rouleaux de massage pour le dos sont disponibles dans des coloris à la mode ; vous pouvez choisir votre couleur préférée ou commander cet accessoire pratique en l'assortissant à vos vêtements de sport.
Les rouleaux Fascia et leur succès
Ce nom attribué à ce rouleau de massage en dit long sur ses caractéristiques. En raison de leur capacité à desserrer les fascias collés, ces rouleaux ont connu un succès commercial il y a quelques années. Le fascia est un tissu de soutien fibreux qui traverse tout le corps. Trop peu d’activité physique, l’âge et une alimentation parfois malsaine ont un effet négatif sur le fascia. Il en résulte une douleur pouvant aller de sourde à aiguë dans les régions touchées. Les rouleaux Fascia desserrent les adhérences et stimulent la circulation sanguine. Cela réduit la douleur de manière naturelle.
Relâchez les tensions et les blocages avec le rouleau de massage
Un autre domaine d'application concerne les grandes et les petites parties musculaires. Ici, le rouleau arrière montre son double effet : il étire les muscles et stimule la circulation sanguine. La chaleur profonde qui en résulte est ensuite transférée aux muscles et un cycle positif commence. Les exercices ne prennent que quelques minutes chacun et l’effet provient de l’application régulière.
Profitez maintenant de cet accessoire pratique. Si vous achetez un rouleau de massage, vous pouvez vous convaincre personnellement de ses avantages. Des tutoriels vidéos vous ouvrent la voie vers une vie plus confortable sans problèmes de muscles et de dos.